تمرين قفزات النجمة

 مدة الفيديو: 0:21

  قفز النجمة

 مدة الفيديو: 0:09
قفز النجمة

 مدة الفيديو: 2:10

  قفزات مع فتح القدمين

 مدة الفيديو: 1:08
قفزات مع فتح القدمين

 مدة الفيديو: 0:15

 مدة الفيديو: 0:14

 مدة الفيديو: 0:26

  تمارين للقفز عاليا 10 زيادة القفز والارتقاء

 مدة الفيديو: 5:59
تمارين للقفز عاليا 10 زيادة القفز والارتقاء

  3

 مدة الفيديو: 5:06
3

  بدون معدات تمرين لزيادة القفز العمودي

 مدة الفيديو: 0:21
بدون معدات تمرين لزيادة القفز العمودي

 مدة الفيديو: 0:24

  50

 مدة الفيديو: 1:41
50

  3

 مدة الفيديو: 0:55
3

 مدة الفيديو: 0:08

  اخطاء شائعة في نط الحبل

 مدة الفيديو: 0:05
اخطاء شائعة في نط الحبل

  أربع مهارات في السباحة لتحسين المستوى

 مدة الفيديو: 5:33
أربع مهارات في السباحة لتحسين المستوى

 مدة الفيديو: 0:06